Meditasjon og Avspenning med Lydbad 

"Vi trenger alle litt stillhet i livene våre"

Meditasjon og Avspenning med Lydbad:

Dato for neste kommer senere.

Pris kr. 150,-. (kun 10 plasser)

For at vi skal kunne fungere ut ifra vårt høyeste potensiale, trenger vi å oppnå balanse mellom kropp og sinn.

I hverdagen styres vi først og fremst av gjøremål og plikter for å prestere i den ytre verden,

uten å gi oss selv tid til å lytte innover og få kontakt med vår indre person.

Vi ignorerer kanskje ofte den indre stemmen som forteller oss at vi skal roe ned og ta en pause. Over tid kan dette føre til helseproblemer.

I det minste vil vår evne til å motstå stress og press bli svekket.

Meditasjon er en metode for å gi plass til ro og stillhet i hverdagen. Noen av de gode følgene av meditasjon vil vise seg nesten umiddelbart – du kan føle deg roligere, mer konsentrert og målrettet. Over tid kan du oppnå en dypere forbindelse til ditt indre jeg, til kroppen og sansene dine, og oppleve instinktiv harmoni med verden omkring deg.

Meditasjon øker vår evne til å fokusere, til å være til stede i øyeblikket, her og nå. Det kan bedre søvnkvaliteten vår og bevisstgjøre oss på en mer riktig og organisk pust.

Timene vil gi deg innføring i enkle meditasjonsteknikker og mindfulnessøvelser, og ta deg med på meditasjonsreiser/visualiseringsøvelser.

Vi starter timen med en fysisk inngang, for å skape ro og flyt i kroppen. Det kan f.eks. være øvelser fra Tai Chi, Qi Gong, myk yoga eller kreativ dans. Meditasjonsdelen vil vare ca. 20.-30.min.

I siste del av timen går vi inn i en guidet avspenning, med intensjon om å kunne gi fullstendig slipp i kropp og sinn, og oppnå en dyp avspent tilstand.

Irene benytter lydvibrasjon fra ulike syngeboller og instrument til et lydbad under avspenningen.

Man trenger ingen forkunnskaper for å delta i disse timene.

Ha på myke klær som ikke strammer.

Klassen ledes av Irene Brandvold

Påmelding til klasse kan du gjøre fra meldingsfeltet nederst på denne siden,  fra vår Facebookside,

e-post til post@studiolille.no eller på telefon til Irene 419 22 087.

Du finner Studio Lille i Træleborgveien 9, sentralt i Tønsberg.

Velkommen til Studio Lille! 💛