Ashstaga yoga


Ashtanga yoga


Litt om Ashtanga yoga og timene:


Ashtanga yoga er en dynamisk yoga.

Den renser fysisk, psykisk og emosjonelt. 

Intensitetsnivået er opp til deg selv i forhold til pust,

bevegelse, samkjøring og tilstedeværesle.

Du starter der du er i kroppen din. Vi sees!


Mysore klasse:

Den tradisjonelle måten å lære Ashtange yoga på. Her får du tid til å fordype deg i yogastillingene.

Du får den veiledningen du trenger m.h.t. til fysisk praksis, pranayaja og annet. Du får justeringer når det er nødvendig.


For erfarne: Gjør til dit du er kommet.

For nye: Bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god god veiledning og rettledning til å kunne være selvstendig, ca. 60 - 75 minutter.


Ledet klasse:

Du ledes fra start til slutt. Fokus er å være i pust, banda, og fokus sammen med vinyasaene, fra stilling til stilling.

Vi gjør halv mot full serie før vi går over på bro, eventuelt dropback, samt avsluttende del og god hvile.

Mantra på begynnelse og slutt.


Mix Mysore og veiledet klasse:

For erfarne: Kom, start selv og gjør til dit du har kommet.

For ny til Mysore: bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god veiledning og rettledning, ca. 60 - 75 minutter. Vi starter sammen!


Du kan også melde deg på ved å sende en epost til post@studiolille, eller påmeldingskjema under. 

Vipps-påmelding til Studio Lille - nr. 554 375 - med

Ashtanga i meldingsfeltet.

Send oss da en melding slik at du kan få opplyst kode til døren.     


Introduksjon til Ashtanga yoga: 

Her blir du introdusert til Ashtanga yoga og Sylvia. Det starter med en lett prat før vi går over på å gjøre yoga og se nærmere på det vi har snakket om.  

 

Litt om Sylvia:

Ny Ashtanga yoga lærer i Tønsberg. Sylvia har 10 års erfaring som lærer ifra nord-Norge og Hawaii. Hun underviser på fulltid Ashtanga yoga program med Mysore og ledet klasser, kurs for nybegynnere og erfaren, workshop, og retreats. I tillegg har hun 7-8 års erfaring med bedriftsyoga, basicyoga, gravideyoga, barselyoga og yoga digitalt.