Pilates Reformer

Pilates reformer apparatet:

Studio Lille tilbyr bl.a. gruppetrening på pilates reformere.

Det opprinnelige pilates reformer apparatet er utviklet av

Joseph Pilates selv.  Det ser ut som en seng med en bevegelig vogn som man enten ligger, sitter eller står på når en utfører øvelsene. En bruker kroppens egenvekt som motstand i tillegg til reformerens fjærsystem.  Treningen på reformeren er bra for alle som vil trene effektivt, konstruktivt og med liten slitasje på egen kropp. I tillegg er trening på pilates reformer en gøyal og sosial treningsform.

Pilates reformer - øvetklasser:

Gruppens pilatesinstruktør vil lede deg gjennom den aktuelle dagens planlagte program.

Neste klasse du deltar på vil være komponert på en annen måte, slik at du får fokusert treningen på andre deler av kroppen.

Klassene vil altså variere fra time til time og sørge for at du får trent variert og helhetelig.

Instruktørene vil hele tiden vært tilstede og lede deg gjennom, inspirere, motivere og veilede deg,

slik at treningen utføres korrekt og blir mest mulig effektiv, og gir deg det beste utbyttet.

Treningen tilpasses den enkelte og passer for alle. 

Pilates reformer nybegynnerkurs:

På nybegynnerkursene blir du kjent med pilates reformeren og den viktige pilatesteknikken.

Du får tett oppfølging fra instruktør i starten og øvelsene er tilpasset et grunnleggende nivå, uten at det går utover treningsutbyttet. 

Når du har gjennomført nybegynnerkurset kan du gå inn i øvet-klasser på timeplanen, her er det mange klasser som går i løpet av en uke, formiddag og kveld. 

Trening på pilates reformeren er også mye brukt innen rehabilitering og du kan velge å trene spesielle muskelgrupper.  Dette kan du legge opp i samarbeid med din personlige pilatestrener.

Mange idrettsutøvere har sett treningsformens mange fordeler og benytter pilates reformeren i sitt daglige treningsarbeid.

Mange fordeler ved trening på pilates reformer, her er noen:

- Styrker og forbedrer holdning

- Styrker kjernemuskulatur

- Forebygger skader

- Balanserer styrken og fleksibiliteten i muskulaturen

- Skånsom trening med liten belastning på ledd

- Styrker balanse og koordinasjon

Kurs og klasser:

Det er mange klasser og mye å velge mellom på timeplan for deg som har trent pilates reformer tidligere,

eller har gjennomført et nybegynnerkurs hos oss. 

Da kan du går rett inn i øvet-klasser på timeplanen.  

Klassene skiller seg fra nybegynnerklassene først og fremst ved at flere av øvelsene vil holde et høyere nivå og skiftene flere. Tempoet er høyere og skiftene mellom de ulike øvelsene går raskere, normalt rekker vi flere øvelser i løpet av den klokketimen klassen varer.

Det forutsettes at deltakerne er kjent med pilates teknikk og kjent med apparatet.

Du vil også her få tett oppfølging og god veiledning gjennom øvelsene.

Instruktørene vil inspirere, motivere og veilede deg til å mobilisere ditt beste,

slik at du yter best mulig og får mest mulig ut tiden du har satt av til trening.

Du kan booke deg inn på fast klasse - en eller to ganger pr. uke.

Treningen gir deg forbedret styrke i hele kroppen (ikke bare de store muskelgruppene), økt fleksibilitet og balanse og bedret koordinasjon.

Super styrketrening i grupper, ledet av dyktige og entusiastiske instruktører..

Finn tid som passer på vår timeplan og send oss en forespørsel. Benytt gjerne vårt kontaktskjema eller send oss en epost til post@studiolille.no.

Hos oss har du mulighet for å ta igjen tapt time som er meldt fra på forhånd, iløpet av inneværende syv-ukers periode, om vi mottar varsel innen rimelig tid til å tilby andre å benytte den ledige plassen.