|
Pilates
Hva er Pilates?
Pilates er en form for styrketrening som er basert på ballanse mellom kropp og sjel, en skånsom trening som øker styrke og fleksibilitet i muskulaturen. Kontrollert pust og rett plassering av kroppen er vesentlig i alle øvelsene. Vi bruker rolige og kontrollerte bevegelser som styrker og stabiliserer den dype støttemuskulaturen i mage, rygg og bekken.
Dette vil forebygge skjelett- og muskelplager. Når vi oppnår et sterkt senter i kroppen vil holdningen vår bedres og det blir lettere å jobbe riktig når vi avanserer øvelsene og fokuserer på ballanse. En positiv gevinst er at kroppen din vil føles roligere og muskelspenninger reduseres når du praktiserer Pilates. Dette mye grunnet den aktive, bevisste og rolige innpusten og utpusten i hver øvelse. Flyt er også viktig. Vi er hele tiden i bevegelse i øvelsene. Med regelmessig trening vil du oppnå synlige endringer i kroppen, mer energi, økt kroppsbevissthet, bedre holdning, sterkere rygg og sterkere mage. Pilates treningen vil også hjelpe deg å bli mer bevisst på hvordan bruke kroppen riktig i hverdagen.
Om Pilates
Joseph H.Pilates (f. 1880 i Tyskland) er mannen bak den populære, effektive og skånsomme treningsformen Pilates. Opprinnelig kalte han treningsformen ”contrology” (å ha kontroll) som han definerte som en total koordinering av kropp, sjel og ånd. Han var mye syk i sin barndom og dette resulterte i en stor interesse for å bygge seg opp fysisk, lære om kroppens fysiologi og studere ulike treningsformer, blant annet Yoga. Under første verdenskrig ble han internert i England hvor han utviklet øvelser som skulle sørge for at han og de andre fangene holdt seg friske. Han brukte senger og annet inventar til å konstruere prototypene til det utstyret som finnes i dag. Han åpnet sitt første Pilates studio i New York i 1926.
Pilates ble raskt en anerkjent treningsform blant dansere og skuespillere på den tiden. I dag praktiseres Pilates av mennesker med ulik bakgrunn, uavhengig av alder og fysisk form. Treningen passer for alle!! Det er en effektiv treningsform som gir raske, gode resultater og samtidig er Pilates skånsom for kroppen.
|
