Juleretreat 19. - 20. desember
Unn deg en magisk pause før jul - med bevegelse, styrke, ro og påfyll for kropp og sinn.
En liten men kraftfull Mini-Retreat med Pilates, Reformerpilates, Yoga, Dans, Mindfullness og Gongbad.
Senk skuldrene og gå julen i møte med mer nærvær, ro og overskudd.
Sted:
Studio Lille, Træleborgveien 9, Tønsberg
Tid: Fredag 19. des. kl. 16.30 - 20.00, Lørdag 20. des. kl. 10.30 - 16.00
Pris for jule-retreat kr. 1.595,-.
Jule-retreaten passer for alle, nye og erfarne.
Fin anledning til å prøve ut våre klasser.
Påmelding:
Send en epost til post@studiolille.no for påmelding. Du vil få en bekreftelse dersom det er ledig plass, du kan deretter sende en Vipps til 554 375 (Studio Lille) for endelig påmelding.
Maks 18 deltakere.
Kursavgiften refunderes dessverre ikke ved sykdom, men du kan gjerne gi den til en venn du unner noe godt.
Fredag kl. 18.00 - 19.00 kan du velge mellom:
- Yin Yoga med Rita eller
- Varm Terapeutisk Yoga med Trine
Lørdag kl. 10.30 - 11.30 kan du velge mellom:
- Lett Dynamisk Morgenyoga med Hege eller
- Varm, Rolig Pilates Matte med Flora
Lørdag kl. 11.45 - 12.45 kan du velge mellom:
- Pilates Reformer Jumpboard med Kikkan eller
- Dans/Salsa nybegynner med Charlotte
Fint om du melder fra hvilke klasser du ønsker å delta på ved påmelding, vær tidlig ute så får du de klassene du ønsker mest.
Utover dette vil programmet bestå av:
Fredag:
3 klasser:
Kl. 16.30 - Velkomst med te og velkomstgave / ingefær shot
Kl. 17.00 - 17.55: Reformer Pilates (Kikkan)
Kl. 18.00 - 18.55: Varm terapeutisk Yoga / Yin Yoga (Trine/Rita)
Kl. 19.00 - 19.55: Mindfullness + Journaling pluss julesnacks (Trine)
Lørdag:
4 klasser:
Kl. 10.00 - 10.30: Velkomst med te
Kl. 10.30 - 11.30: Lett Dynamisk Morgenyoga (Hege / Morgenpilates Matte Varm (Flora)
Kl. 11.45 - 12.45: Pilates reformer jump (Kikkan) / Dans Salsa jul (Charlotte)
Kl. 13.00 - 13.45: Lunsj og kaffe/te - vegetarisk
Kl. 13.45 - 14.45: Reformer Pilates (Trine)
Kl. 15.00 - 16.00: Mindfullness Journaling og gong bad (Trine / Elna)
Avslutning/Mingling/spørsmål til slutt.
Du treffer disse erfarne instruktørene på Jule-Retreaten:
Rita Helmersen - Yin Yoga
Hege Horntvedt - Lett dynamisk Morgenyoga
Kikkan Harkestad - Pilates Reformer og Jumpboard
Charlotte Korrell - Dans/Salsa
Flora Pregun - Varm Rolig Pilates Matte
Trine Skjærstad Hansen - Varm Terapeutisk Yoga og Mindfullness/Journaling
Elna Liudalen - Gongbad
