Pilates Reformer - morgenklasse for menn
Vi har en egen pilates reformerklasse for menn som ønsker å trene på morgenen.
Her tar vi inn nye som har lyst til å henge med fortløpende.
Morgenklasse for menn:
Hver tirsdag kl. 06.45 - 07.40
Klassen går over perioder på 7 uker, og passer i utgangspunktet alle, vi tar det fra scratch.
Her kan du komme inn selv om kurset har startet.
Bare ta kontakt.
Pris kr. 1.495,- (for 7 uker)
Instruktør: Ståle Harkestad
På denne klassen blir du kjent med pilates reformer apparatet og pilatesteknikken, samtidig får du et fullgodt treningsutbytte.
Å trene styrke er viktig!
Hva vet vi om trening og aldring (hentet fra www.forskning.no):
• I 25-30-årsalderen har mennesker størst muskelstyrke.
• Fra 30-60 år er reduksjonen rundt 30 prosent dersom en er inaktiv.
• Ved 80 årsalderen er muskelstyrken halvert dersom en er inaktiv.
• Muskelmassen reduseres både i form av færre muskelfibre og redusert størrelse av hver fiber.
• Muskeltapet er større hos kvinner enn hos menn, tapet er større i bein enn i armer og det er størst reduksjon i evnen til raske bevegelser.
• Med styrketrening er det mulig å redusere muskelsvinnet til det halve.
Et vanlig treningssenter er ikke for alle, og ikke alle greier å motivere seg til å gå på trening alene, uten noen «forpliktelser».
Kanskje trenger du en fast avtale en eller to ganger i uken for å få gjennomført trening?
Hvordan finne treningsgleden? Forsøk pilates reformer.
Treningen foregår i grupper der hver deltaker disponerer sitt eget pilates reformer apparat.
Dyktige og inspirerende instruktører guider deg gjennom en herlig og variert treningsøkt - nærmest som å ha en personlig trener, som tilrettelegger og veileder deg gjennom timen.
Trening på pilates reformer er en meget effektiv og samtidig skånsom treningsform, der belastning og øvelser kan tilpasses hver enkelt deltakers eget nivå.
Treningen er en god investering i egen helse, Dette er en sosial og gøyal treningsform som gir deg forbedret styrke, balanse, fleksibilitet og holdning, og sist men ikke minst, et bedret selvbilde.
I Studio Lille er det mange klasser på timeplanen hver dag.
Det betyr at du har mulighet til å ta igjen tapt time dersom du skulle være syk.
Har du trent reformer tidligere kan du gå rett inn på
øvet-klasse på vår timeplan.
Resultater kommer av kontinuitet, av jevn og fast trening over tid. En eller to timer pilates reformertrening pr. uke vil gi deg en veldig positiv helsegevinst og en mye sterkere kropp.
Påmelding her på siden, Facebook, e-post til post@studiolille.no, eller til
Kikkan på tlf. 918 89 009.
Benytt gjerne kontaktskjema under: