Pilates Matte med Ann-Merete

Pilates Mattetrening med Ann-Merete

Torsdag kl. 17.30 - 18.30 (Start 9. januar) 

Kurs over syv uker (torsdager),  pris kr. 1.330,-.

Pilates matte er en effektiv og morsom treningstime med uendelige variasjonsmuligheter.

Du bruker din egen kropp som motstand, noe som har lav skaderisiko og som gjør treningsformen veldig fleksibel.

Vi har fokus på kjernemuskulatur, spesielt muskelkorsettet rundt mage og rygg.

Pilates matte har de samme effektene som Pilates på ulike Pilates apparater: bedre holdning, sterkere kjernemuskulatur, mer fleksibel muskulatur og bedre pust.

Gled deg til varierte og effektive treningstimer, som alltid med god personlig veiledning og gode tilpasninger for den enkelte.

Ann-Merete:

"På min Pilates matte time vektlegger jeg variasjon både i øvelser fra gang til gang, men også i hvilke muskelgrupper vi bruker og har fokus på.

Målet er at du skal føle deg gjennomtrent, at alle muskler har fått fokus, men at litt ulike muskelgrupper får være "stjerne" fra uke til uke. På denne måten blir du bevisst på hvordan din kropp fungerer, hva som er dens styrker og hvor du ennå har litt å hente. 

Pilates matte kan også kombineres med ulikt småutstyr, og spesielt Pilates stor ball er en super måte å få engasjert musklene på en "ny" måte når teknikken ellers begynner å komme på plass. Vi bruker derfor Pilates stor ball som ekstra variasjon på timene og som en brobygger til en del øvelser på reformeren (Pilates apparat).

Pilates matte danner et supert utgangspunkt for variasjoner og kjapp framgang på reformer, og er basistreningen til all annen Pilates trening. Den er også veldig tilgjengelig for ekstra hjemmetrening da den ikke krever noe utstyr. "

Påmelding her på siden, Facebook, e-post til post@studiolille.no, eller til Kikkan på tlf. 918 89 009.

Benytt gjerne kontaktskjema under: