Virya Yoga med Linda
Linda Bettum klasser er dessverre utsatt til etter høstferien.
Tirsdager:
kl. 16.00 - 17.15 Virya Yoga 1-2 (75 min.)
kl. 17.30 - 18.45 Virya Yoga 2-3 (75 min.)
Klassene går over 7 ukers perioder.
Pris kr. 1.330,-.
kl. 19.00 - 20.15 Terapeutisk IR Varmeyoga
Klassen går over 5 uker periode, start 5. sept.
Pris kr. 1.125,-.
Fredager:
Fredagsyoga med Linda, annenhver fredag kl. 16.30 - 17.45.
For høstsemesteret starter denne opp igjen fredag etter høstferien
Om Virya Yoga:
Virya yoga er en fysisk, dynamisk yogaform og selve ordet
Virya betyr kraft, energi og entusiasme.
Virya yoga har et ben i øst og et ben i vest. Det er tatt utgangspunkt i den gamle tradisjonelle kunnskapen fra India, men øvelsene er tilpasset dagens kunnskap om kropp og helse og yogaøvelsene utføres på en trygg og skånsom måte.
Grunnideen med Virya yoga er å tilby yoga som på en metodisk og enkel måte gjør at vi kan finne styrke, smidighet og glede i kropp og sinn.
Det finnes 3 grunnivåer og mange ulike yogaserier, hvor hver time består av ti deler eller moduler. Hver asana/posisjon bygger videre på den forrige så du kan jobbe så velgjørende, styrkende og skadefritt som mulig.
Ti moduler:
Det finnes 3 grunnivåer og mange ulike yogaserier, hvor hver time består av ti deler eller moduler. Hver asana/posisjon bygger videre på den forrige så du kan jobbe så velgjørende, styrkende og skadefritt som mulig.
Følgende moduler vil du alltid oppleve på Virya yoga:
1.Oppvarming
2. Solhilsener
3. Stående posisjoner
4. Balanser
5. Armbalanser og magestyrkende asanaer
6. Hofteåpnere
7. Bakoverbøyninger
8. Framoverbøyninger
9. Avsluttende posisjoner
10. Avslapning
Fire komponenter:
Hver klasse inneholder fire komponeneter:
1. Ett par asanaerfra hver modul. Poenget er at alle ti moduler alltid skal være representert, selv bare med et par asanaer. På den måten får du alltid en allsidig yogatime når du går på en virya yogaklasse.
2. Biomekanikkog et fysisk tema. I hver klasse introduseres eller minnes det om et biomekanisk tema, slik at hver asana utføres på en helsemessig og skånsom måte for kroppen.
3. Et filosofisk tema.I hver klasse presenteres et tema av tankevekkende/filosofisk karakter. Det kan være alt fra hverdagsfilosofi til et sitat fra yogafilosofien, eller enkle men viktige tema som f.eks. pust, å være her og nå eller akseptanse.
4. Glede. En av grunnideene i Virya yoga er at du etter klassen skal kjenne deg glad og mer energirik – rett og slett VIRYA. Og, det er alltid plass til litt latter på våre yogatimer - yoga er gøy!
Har du spørsmål kan du ta kontakt med Linda direkte.
Du treffer henne på e-post: linda@yogaforhelse.no eller på tlf. 480 08 722
Påmelding: Benytt gjerne skjemaet under, eller send oss en e-post til post@studiolille.no
Du finner Studio Lille i Træleborgveien 9, sentralt i Tønsberg.
Velkommen til Studio Lille! 💛