Yoga med Linda

Tirsdager:

Virya Yoga Nybegynner/Nivå 1 🧘‍♀️🧘‍♂️

Grunnideen med ViryaYoga er å tilby yoga som på en metodisk og enkel måte gjør at vi kan finne styrke, smidighet og glede i kropp og sinn. Du blir også presentert for tankevekkende/filosofiske og biomekaniske temaer for helhetlige yogatimer.

Yoga rommer alt som er godt! Yoga skaper letthet, balanse, klarhet, glede, frihet, fleksibilitet, styrke og tilstedeværelse. Linda underviser med stor kunnskap, energi og glede!

Kurset passer fint både for nybegynnere og de som har praktisert yoga tidligere. Her får du en grundig innføring i ViryaYoga, samtidig som vi bygger videre på med stillinger/asanas.

Sted: Studio Lille, Tønsberg

Tid: Tirsdager kl 17.30 - 18.45

Pris: Kr 1.395,- 7 ggr

Yogalærer: Linda Bettum

Påmelding: Send mail til Linda på linda@yogaforhelse eller SMS til 48 00 87 44. Det er bare å ta kontakt om du har noen spørsmål.

Du er varmt velkommen! 🧘‍♀️🙏

Tirsdager:

Kurs - Virya Yoga Nivå 2 - kl. 19.00 - 20.15

ViryaYoga er en allsidig, helhetlig, fysisk dynamisk yogaform og selve ordet Virya betyr energi, kraft og entusiasme. ViryaYoga har et ben i øst og et ben i vest. Det er tatt utgangspunkt i den gamle tradisjonelle kunnskapen fra India, men øvelsene er tilpasset dagens kunnskap om kropp og helse slik at yoga-øvelsene utføres på en trygg og skånsom måte. Grunnideen med ViryaYoga er å tilby yoga som på en metodisk og enkel måte gjør at vi kan finne styrke, smidighet og glede i kropp og sinn. Du blir også presentert for tankevekkende/filosofiske og biomekaniske temaer for helhetlige yogatimer.

En av grunnideene i ViryaYoga er at du etter klassen skal kjenne deg glad og mer energirik – rett og slett litt VIRYA! Og, det er alltid plass til litt latter på våre yogatimer - yoga er gøy!

Sted: Studio Lille, Tønsberg

Tid: Tirsdager kl 19.00 - 20.15

Pris: Kr 1.395,- 7 ggr

Yogalærer: Linda Bettum

Påmelding: Send mail til Linda på linda@yogaforhelse eller SMS til 48 00 87 44. Det er bare å ta kontakt om du har noen spørsmål.

Mer om viryayoga..

Torsdager:

Kurs - Myk Yoga kl. 10.00 - 11.15

Velkommen til Myk YogaHer gjør vi myke, flytende bevegelser i takt med pusten.

Øvelser som rolig løser opp i spenninger i muskler og bindevev.

På Myk Yoga vil du finne tid og ro til å gjenopprette forbindelsen mellom kropp og sinn ved å senke skuldrene, lytte innover og finne kontakt med kroppen.

Vi jobber med å balansere høyre og venstre side, baksiden og forsiden av kroppen.

Du vil finne balansen mellom styrke og smidighet, aktivitet og hvile.

Timen er for ALLE aldre og begge kjønn: Kom som du er!

Sted: Studio Lille, Tønsberg
Tid: Torsdager kl 10.00 - 11.15
Pris: Kr 1.395,- 7 torsdager, kurset starter 9. januar

Yogalærer: Linda Bettum

Påmelding: Send mail til Linda på linda@yogaforhelse eller SMS til 48 00 87 44.

Det er bare å ta kontakt om du har noen spørsmål.

Du er varmt velkommen!

Blissful Sunday - oddetallsuker:

Drop In - Varm Terapeutisk Yoga kl. 17.30 - 19.00

IR Varme og Terapeutisk Yoga - Ja takk, begge deler!

Vi kombinerer MedisinskYoga, TerapeutiskYoga og YinYoga med den helsebringende IR varmen! Dette er en drop in time for alle, men spesielt for deg som sliter med stress, smerter og stiv muskulatur.

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta, timen er for begge kjønn og alle aldre! Du kan lese mer om alle de positive og helsebringende effektene av infrarød varme her: https://www.studiolille.no/infrar-d-varmeyoga/

Påmelding: Send mail til Linda på linda@yogaforhelse eller SMS til 48 00 87 44.

Det er bare å ta kontakt om du har noen spørsmål.

Pris kr. 250,-

Om Virya Yoga:

Virya yoga er en fysisk, dynamisk yogaform og selve ordet

Virya betyr kraft, energi og entusiasme.

Virya yoga har et ben i øst og et ben i vest. Det er tatt utgangspunkt i den gamle tradisjonelle kunnskapen fra India, men øvelsene er tilpasset dagens kunnskap om kropp og helse og yogaøvelsene utføres på en trygg og skånsom måte.

Grunnideen med Virya yoga er å tilby yoga som på en metodisk og enkel måte gjør at vi kan finne styrke, smidighet og glede i kropp og sinn.

Det finnes 3 grunnivåer og mange ulike yogaserier, hvor hver time består av ti deler eller moduler. Hver asana/posisjon bygger videre på den forrige så du kan jobbe så velgjørende, styrkende og skadefritt som mulig.

Ti moduler:

Følgende moduler vil du alltid oppleve på Virya yoga:

1.Oppvarming
2. Solhilsener
3. Stående posisjoner
4. Balanser
5. Armbalanser og magestyrkende asanaer
6. Hofteåpnere
7. Bakoverbøyninger
8. Framoverbøyninger
9. Avsluttende posisjoner
10. Avslapning

Fire komponenter:

Hver klasse inneholder fire komponeneter:

1. Ett par asanaerfra hver modul. Poenget er at alle ti moduler alltid skal være representert, selv bare med et par asanaer. På den måten får du alltid en allsidig yogatime når du går på en virya yogaklasse.

2. Biomekanikkog et fysisk tema. I hver klasse introduseres eller minnes det om et biomekanisk tema, slik at hver asana utføres på en helsemessig og skånsom måte for kroppen.

3. Et filosofisk tema.I hver klasse presenteres et tema av tankevekkende/filosofisk karakter. Det kan være alt fra hverdagsfilosofi til et sitat fra yogafilosofien, eller enkle men viktige tema som f.eks. pust, å være her og nå eller akseptanse.

4. Glede. En av grunnideene i Virya yoga er at du etter klassen skal kjenne deg glad og mer energirik – rett og slett VIRYA. Og, det er alltid plass til litt latter på våre yogatimer - yoga er gøy!

Påmelding: Send mail til Linda på linda@yogaforhelse eller SMS til 48 00 87 44. Det er bare å ta kontakt om du har noen spørsmål.

Du finner Studio Lille i Træleborgveien 9, sentralt i Tønsberg.

Velkommen til Studio Lille! 💛