Yoga med Linda

Yoga med Linda

Mandager:

Kurs - Varm Terapeutisk Yoga kl. 19.00 - 20.15

 

IR Varme og Terapeutisk Yoga - Ja takk,

begge deler!

 

Vi kombinerer MedisinskYoga, TerapeutiskYoga, Mindfulness og YinYoga med den helsebringende

IR-varmen.

 

Dette er et kurs for alle, men spesielt for deg som sliter med stress, smerter og stiv muskulatur. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Dette kurset er for begge kjønn og alle aldre!

 

Du kan lese mer om alle de positive og helsebringende effektene av infrarød varme her:https://www.studiolille.no/infrar-d-varmeyoga/


Kurset går over 7 uker, neste kurs starter 4. mars.

Pris kr. 1.575,-


Du er varmt velkommen!

Tirsdager:

Kurs - Yoga for Nybegynnere kl. 17.30 - 18.45.

 

Er du nysgjerrig på yoga?

Vi setter opp kurs i Virya Yoga for Nybegynnere.

Yoga rommer alt som er godt!

Yoga skaper letthet, balanse, klarhet, glede, renhet, fleksibilitet, styrke og tilstedeværelse.


Linda underviser nybegynnere med stor kunnskap, energi og glede!

Virya betyr energi, kraft og entusiasme!

 

En av grunnideene i ViryaYoga er at du etter klassen skal kjenne deg glad og mer energirik – rett og slett litt VIRYA! Og, det er alltid plass til litt latter på våre yogatimer - yoga er gøy!

 

Kurset går over 7 uker, oppstart 2. april.

Pris kr. 1.395,-.

Mer om viryayoga..

Tirsdager:

Kurs - Virya Yoga Øvet kl. 19.00 - 20.15 

 

ViryaYoga er en allsidig, helhetlig, fysisk dynamisk yogaform og selve ordet Virya betyr energi, kraft og entusiasme. ViryaYoga har et ben i øst og et ben i vest. Det er tatt utgangspunkt i den gamle tradisjonelle kunnskapen fra India, men øvelsene er tilpasset dagens kunnskap om kropp og helse slik at yoga-øvelsene utføres på en trygg og skånsom måte. Grunnideen med ViryaYoga er å tilby yoga som på en metodisk og enkel måte gjør at vi kan finne styrke, smidighet og glede i kropp og sinn. Du blir også presentert for tankevekkende/filosofiske og biomekaniske temaer for helhetlige yogatimer.

 

En av grunnideene i ViryaYoga er at du etter klassen skal kjenne deg glad og mer energirik – rett og slett litt VIRYA! Og, det er alltid plass til litt latter på våre yogatimer - yoga er gøy!

 

Kurset går over 7 uker, neste kurs starter tirsdag 5. mars.

Pris kr. 1.395,-.

Mer om viryayoga..

Torsdager:

Kurs - Myk Yoga kl. 10.00 - 11.15 (Start 7. mars)

 

Velkommen til Myk YogaHer gjør vi myke, flytende bevegelser i takt med pusten.

Øvelser som rolig løser opp i spenninger i muskler og bindevev.


På Myk Yoga vil du finne tid og ro til å gjenopprette forbindelsen mellom kropp og sinn ved å senke skuldrene, lytte innover og finne kontakt med kroppen.


Vi jobber med å balansere høyre og venstre side, baksiden og forsiden av kroppen.

Du vil finne balansen mellom styrke og smidighet, aktivitet og hvile.


Timen er for ALLE aldre og begge kjønn: Kom som du er!


Sted: Studio Lille, Tønsberg
Tid: Torsdager kl 10.00 - 11.15
Pris: Kr 1.395,- 7 torsdager


Yogalærer: Linda Bettum


Påmelding: Send mail til Linda: linda@yogaforhelse eller legg inn din påmelding her:https://studiolille.no/Yoga/viryayoga.html


Du er varmt velkommen!


Fredager - oddetallsuker (Utsatt inntil videre):

Drop In - Hot YangYinYoga kl. 16.30 - 17.45

 

Denne klassen byr på 2 deler.Vi begynner med fysisk dynamisk ViryaYoga og avslutter med deilig YinYoga. Her ligger vi i stillinger over tid slik at bindevevet får tid til å gi slipp. Totalt gir det deg en sterkere, mykere kropp og balanse i kropp og sinn.

 

Du kan lese mer om alle de positive og helsebringende effektene av infrarød varme her: https://www.studiolille.no/infrar-d-varmeyoga/

 

Påmelding til Linda på SMS 48 00 87 22.


Pris kr. 250,- eller klippekort

Blissful Sunday - oddetallsuker:

 

Drop In - Varm Terapeutisk Yoga kl. 17.30 - 19.00

 

IR Varme og Terapeutisk Yoga - Ja takk, begge deler!

 

Vi kombinerer MedisinskYoga, TerapeutiskYoga og YinYoga med den helsebringende IR varmen! Dette er en drop in time for alle, men spesielt for deg som sliter med stress, smerter og stiv muskulatur.

 

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta, timen er for begge kjønn og alle aldre! Du kan lese mer om alle de positive og helsebringende effektene av infrarød varme her: https://www.studiolille.no/infrar-d-varmeyoga/

 

Påmelding til Linda på SMS 48 00 87 22.

Pris kr. 250,- eller klippekort.

Om Virya Yoga:


Virya yoga er en fysisk, dynamisk yogaform og selve ordet

Virya betyr kraft, energi og entusiasme.


Virya yoga har et ben i øst og et ben i vest. Det er tatt utgangspunkt i den gamle tradisjonelle kunnskapen fra India, men øvelsene er tilpasset dagens kunnskap om kropp og helse og yogaøvelsene utføres på en trygg og skånsom måte.

Grunnideen med Virya yoga er å tilby yoga som på en metodisk og enkel måte gjør at vi kan finne styrke, smidighet og glede i kropp og sinn.


Det finnes 3 grunnivåer og mange ulike yogaserier, hvor hver time består av ti deler eller moduler. Hver asana/posisjon bygger videre på den forrige så du kan jobbe så velgjørende, styrkende og skadefritt som mulig.


Ti  moduler:


Det finnes 3 grunnivåer og mange ulike yogaserier, hvor hver time består av ti deler eller moduler. Hver asana/posisjon bygger videre på den forrige så du kan jobbe så velgjørende, styrkende og skadefritt som mulig.


Følgende moduler vil du alltid oppleve på Virya yoga:

1.Oppvarming
2. Solhilsener
3. Stående posisjoner
4. Balanser
5. Armbalanser og magestyrkende asanaer
6. Hofteåpnere
7. Bakoverbøyninger
8. Framoverbøyninger
9. Avsluttende posisjoner
10. Avslapning


Fire komponenter:


Hver klasse inneholder fire komponeneter: 


1. Ett par asanaerfra hver modul. Poenget er at alle ti moduler alltid skal være representert, selv bare med et par asanaer. På den måten får du alltid en allsidig yogatime når du går på en virya yogaklasse.

2. Biomekanikkog et fysisk tema. I hver klasse introduseres eller minnes det om et biomekanisk tema, slik at hver asana utføres på en helsemessig og skånsom måte for kroppen.

3. Et filosofisk tema.I hver klasse presenteres et tema av tankevekkende/filosofisk karakter. Det kan være alt fra hverdagsfilosofi til et sitat fra yogafilosofien, eller enkle men viktige tema som f.eks. pust, å være her og nå eller akseptanse.

4. Glede. En av grunnideene i Virya yoga er at du etter klassen skal kjenne deg glad og mer energirik – rett og slett VIRYA. Og, det er alltid plass til litt latter på våre yogatimer - yoga er gøy!


 

Har du spørsmål kan du ta kontakt med Linda direkte.

Du treffer henne på e-post: linda@yogaforhelse.no eller på tlf. 480 08 722


Påmelding: Benytt gjerne skjemaet under, eller send oss en e-post til post@studiolille.no


 
 
 
 

Du finner Studio Lille i Træleborgveien 9, sentralt i Tønsberg.


Velkommen til Studio Lille! 💛