Yoga med Pernilla
Faste klasser med Pernilla pågår
(neste 7-ukers kurs starter 4. mai:
Torsdager kl. 16.00 - 17.15
Vinyasa Flow/YinYang nivå 1+
Torsdager kl. 17.30 - 18.45:
Vinyasa Flow/YinYang nivå 2+
Vinyasa Yoga er en fysisk dynamisk yoga form.
Serien av stillinger er nøye sekvensert for å bygge styrke, balanse og smidighet i hele kroppen.
Hjertet i vinyasa Yoga er at pust og bevegelse synkroniseres i en herlig flyt.
Pernilla liker å starte mykt og gjennomtenkt med en oppvarming.
Klassen fortsetter så med litt mer tempo og noe mer utfordrende stillinger og sekvenser. Disse morsomme og litt utfordrende sekvensene bygger ofte på det vi snuste på i oppvarmingen.
På den måten forberedes kropp, sinn og pust til å mestre mye mer enn du trodde var mulig.
En klasse både starter og slutter med en litt pusteøvelser og oppmerksomt nærvær.
Det som skiller Vinyasa Flow Nivå 1 fra Vinyasa Flow nivå 2 er tempo og vanskelighetsgrad.
Du får større utbytte av nivå 2 med yoga erfaring i bagasjen.
Påmelding til kurs:
Meld deg på ved å sende Pernilla en e-post til pernilla@tornado.no eller en SMS til 404 16 162.
Alternativt kan du sende oss en e-post til post@studiolille.no eller benytte meldingfeltet/kontaktfeltet nederst på denne siden.
Klasser i helger:
Pernilla setter opp klasser i helger fremover, og har sin Blissful Sunday annenhver søndag ettermiddag kl. 17.30 - 19.00.
Dette er drop-in klasser med forhåndspåmelding.
Helgeklassene er konsentrert om Yin Restorative Yoga og Yin/Yang Yoga.
Yin/Restorative Yoga
Denne yoga formen er balsam for kropp, sjel og topp.
Her holdes stillingene som er sittende eller liggende over tid. Det gir bindevevet i kroppen tid til å gi slipp, og du opplever dyp avspenning og hvile.
Vi utforsker også hva pusten kan bidra med for å gå dypere i stillingen.
Her kombineres den originale Yin Yogaen med en hvilende, Restorativ Yoga.
Vi bruker ofte yogautstyr (bolster, klosser og tepper) som holder kroppen trygg i stillingene. Stillingene er designet for å forsiktig åpne opp energiflyten i hver minste krik og krok i kroppen din.
Vi utforsker også hva pusten kan bidra med for å gå enda dypere i stillingen.
Yin/Yang Yoga
Det starter med Yang Yoga som er lik Vinyasa Yoga som beskrevet over. Men i denne klassen underviser hun en nydelig sekvens som også låner noe av bevegelsene fra qigong, nemlig «Dragedansen».
Vi utforsker i tillegg dynamisk pust i enkelte øvelser, som bidrar til økt energi flyt men også gir deg ro i flyten.
Når halve timen har gått så senkes tempoet betraktelig og vi avslutter med Yin Yoga som beskrevet over.
JA TAKK til begge deler:)
Påmelding til helgeklasser:
Send melding til Pernilla på e-post (pernilla@tornado.no) eller SMS til 404 16 162.
Når du får bekreftet at det er ledig plass kan du sende en Vipps til:
Vippsnr. til 554 375 - Studio Lille. Pris kr. 250,-.
Har du spørsmål kan du ta kontakt med Pernilla direkte.
Du finner Studio Lille i Træleborgveien 9, sentralt i Tønsberg.
Velkommen til Studio Lille! 💛