Pilates Reformer "Godt Voksen/Senior"

Lyst til å komme i gang med den viktige styrketreningen, men har lite lyst til å begynne på et vanlig treningssenter?

Lyst til å finne treningsglede og motivasjon i trygge rammer i et sosialt fellesskap?

Trening på Pilates Reformer i Studio Lille kan være det du ser etter.

Vi har egne klasser som er tilrettelagt for deg som deg som er godt voksen. 

Neste nybegynnerkurs "Godt Voksen":

🟠 Mandag 13. januar kl. 11.30 - 12.30

Kurset går over 6 uker, og etter gjennomført nybegynnerkurs kan du fortsette på denne klassen som da går inn i et noe mer øvet nivå, eller booke deg inn på en eller to andre klasser som du finner på vår timeplan.

Pris kr. 1.415,-.

På nybegynnerkursene blir du kjent med pilates reformer apparatet og pilatesteknikken,

samtidig som du får du et fullgodt treningsutbytte.

"Godt Voksen" øvet-klasser:

🟠 Tirsdager kl. 10.45 - 11.45 (Øvet)

🟠 Tirsdager kl. 12.00 - 13.00 (Øvet)

🟠 Onsdager kl. 10.30 - 11.30 (Øvet)

🟠 Torsdager kl. 09.30 - 10.30 (Øvet)

🟠 Torsdager kl. 10.45 - 11.45 (Øvet)

Pris for 7 uker kr. 1.495,-

Å trene styrke er viktig!

Hva vet vi om trening og aldring (hentet fra www.forskning.no):

• I 25-30-årsalderen har mennesker størst muskelstyrke.

• Fra 30-60 år er reduksjonen rundt 30 prosent dersom en er inaktiv.
• Ved 80 årsalderen er muskelstyrken halvert dersom en er inaktiv.

• Muskelmassen reduseres både i form av færre muskelfibre og redusert størrelse av hver fiber.
• Muskeltapet er større hos kvinner enn hos menn, tapet er større i bein enn i armer og det er         størst reduksjon i evnen til raske bevegelser.
• Med styrketrening er det mulig å redusere muskelsvinnet til det halve.

Et vanlig treningssenter er ikke for alle, og ikke alle greier å motivere seg til å gå på trening alene, uten noen «forpliktelser».

Det kan være lett å skli unna når du er sliten etter en lang dag, men det er kanskje da du trenger treningen som mest.

Kanskje trenger du en fast avtale en eller to ganger i uken for å få gjennomført trening?

Hvordan finne treningsgleden? Forsøk et nybegynnerkurs på pilates reformer.

Treningen foregår i grupper der hver deltaker disponerer sitt eget pilates reformer apparat.

Dyktige og inspirerende instruktører guider deg gjennom en herlig og variert treningsøkt - nærmest som å ha en personlig trener, som tilrettelegger og veileder deg gjennom timen.

Trening på pilates reformer er en meget effektiv og samtidig skånsom treningsform, der belastning og øvelser kan tilpasses hver enkelt deltakers eget nivå.

Treningen er en god investering i egen helse, Dette er en sosial og gøyal treningsform som gir deg forbedret styrke, balanse, fleksibilitet og holdning, og sist men ikke minst, et bedret selvbilde.

I Studio Lille er det mange klasser på timeplanen hver dag.
Det betyr at du har mulighet til å ta igjen tapt time dersom du skulle være syk.

Har du trent reformer tidligere kan du gå rett inn på

øvet-klasse på vår timeplan. 

Resultater kommer av kontinuitet, av jevn og fast trening over tid.  En eller to timer pilates reformertrening pr. uke vil gi deg en veldig positiv helsegevinst og en mye sterkere kropp.

Påmelding her på siden, Facebook, e-post til post@studiolille.no, eller til

Kikkan på tlf. 918 89 009.

Benytt gjerne kontaktskjema under: