Yin Yoga og Varm Yin Yoga med Rita
Yin Yoga:
Yin Yoga er en mild, rolig og meditativ praksis som lærer oss å slappe av. Yin Yoga er en meditativ enkel yogaform, som er svært dyptvirkende.
Pusten er i fokus, slik at vi kan være mer tilstede - her og nå.
Vi vender oppmerksomheten innover og "trener" sinnet, like mye som kroppen.
Vi ønsker å få kropp og sinn i hvile, slippe kontrollen og få muskulaturen til å slappe av, slik at vi kommer inn til kroppens
fascia (det dype bindevevet).
Dette kan hjelpe kroppen til å fylle opp ny, frisk energi (også kalt Qi/Prana).
Vi beveger oss igjennom de mest grunnleggende stillingene, lange dype strekk
som kan holdes fra 3 - 5 minutter.
Gi slipp på stress og fornye deg selv med en fantastisk følelse av ro og balanse.
Timen inneholder pusteøvelser og avsluttes med en skjønn avspenning.
Yin Yoga passer for alle!
Kurs og klasser pågår (neste 7-ukers kurs starter tirsdag 7. januar:
Tirsdager:
Kl. 17.30 - 18.45 Varm Yin yoga, kurs/drop-in (75 min.)
Oppvarmet yogarom, infrarød varme.
Kurs over 7 uker - pris kr. 1.575,-.
Passer også for nybegynnere!
Torsdager:
Kl. 19.00 - 20.15 Yin Restorative + Yoga Nidra (75 min.)
Kurs over 7 uker - pris kr. 1.395-.
Passer godt for nybegynnere!
Du kan "droppe-in" på kursdager, men fint med påmelding -
så holder vi av plass til deg.
Mer om Yin Yoga - Dype strekk, avspenning og hvile
Yin Yoga er en mindful yoga, en komplett praksis for kropp og sinn,
og passer for alle, om du er helt ny til yoga eller mer erfaren.
Vi beveger oss mykt gjennom de mest grunnleggende yogastillingene, og har overganger med enkle dynamisk styrkende stillinger hvor vi kobler bevegelsen med pusten.
Dette kan være stående, sittende eller omvendte stillinger for og hjelpe kroppen å
rense ut.
Yin Yoga stillingene holdes opptil flere minutter (1 min. - 5 min.) for og slippe opp
spent muskulatur og strekke dypt inn i kroppens bindevev.
Yin Yoga er en svært balansert praksis av rolig flow som aktiviserer kroppen, sinnet og hjertet med Yin (stillhet) som strekk og pust, slik at du føler deg sterk, strukket og avslappet etter en klasse.
Klassene i Yin Yoga ledes av Rita Helmersen.
Påmelding til kurs kan du gjøre her på siden, fra vår Facebookside,
e-post til post@studiolille.no eller på tlf. til 918 89 009.
Benytt gjerne kontaktskjemaet under:
Du finner Studio Lille i Træleborgveien 9, sentralt i Tønsberg.
Velkommen til Studio Lille! 💛