Josephine Selander til Tønsberg!
Workshop - Skräddarsydd yoga
Undrar du hur du själv ska hitta rätt in yogapositionerna så att de passar just dig?
Tycker du att du behöver stärka och få upp rörligheten i dina leder?
Då är det här workshopen för dig!
Du kommer att få ett batteri av olika alternativ för de vanligaste yogapositionerna, och hur yogan kan bli både mer effektiv och samtidigt fungera för din kropp och dina behov.
Eller kort och gott: bekvämare yoga som samtidigt ger dig mer styrka och funktionell rörlighet.
Dessutom kommer Josephine prata utifrån sin senaste bok ”Filosofi som terapi”, hur yogans filosofi kan fungera stärkande i vardagen.
Fredag 12. april:
kl. 17.00 - 19.00: Knep för framåtfällningar
Hur mycket tid tillbringar vi inte i slags framåtfällning, eftersom vi sitter ganska mycket i vardagen? Efter en kort yogaklass, jobbar vi med tricks hur vi kan göra hälsosamma framåtfällningar, oavsett var du befinner dig in din yogapraktik: stelis som röris.
Lördag 13. april:
kl. 9.30 – 12.00 Variera dina stående positioner
En stor del av yogans rörelsebank består av stående positioner. Och det går ju att utföra en enda position på en massa olika sätt. Under den här förmiddagen går vi igenom de vanligaste stående positionerna och laborerar med hur du kan komma åt olika delar av kroppen beroende på hur du gör dem.
I pausen: Info om Nordiska Yogainstitutets yogalärarutbildningar
kl. 13.00 – 15.30 Snälla bakåtböjningar
Oavsett om du är en bakåtböjningsentusiast, eller om du inte är så förtjust i att böja dig bakåt, så kommer du att få en verktygslåda av olika alternativ som passar såväl dig som dina deltagare
(om du är yogalärare).
Josephine Selander:
Josephine är grundare till Nordiska Yogainstitutet och initiativtagare till viryayoga och rehabyoga. Josephine är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) inom Yoga Alliance och utbildar yogalärare i Sverige och Norge.
Josephine har en masterexamen i idéhistoria och doktorerar i historia om hur buddhistiska praktiker implementerats i psykologin under 1900-talet.
Hon har skrivit flera böcker om yoga och är aktuell med pocketboken
Filosofi som terapi: verktyg för levnadskonst.
Priser:
Fredag: kr 450,-
Lördag formiddag eller ettermiddag: kr 550,-
Hele lørdagen kr 1.000,-
Hele helgen kr 1.350,-
Sted:
Barkåker Idrettshus, Sporveien 7, 3157 Barkåker
Påmelding:
Send mail til linda@yogaforhelse.no eller SMS til 480 08 722 for å sjekke om det er plass.
Vipps deretter til nr 860411 - Mind & Body AS.
Begrenset antall plasser, førstemann til mølla!
Du er varmt velkommen!